Ein Raum für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe. In Frankfurt und Online

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ACHTSAM FAMILIE SEIN

Gestern war ich klug
und wollte die Welt verändern.
Heute bin ich weise
und möchte mich verändern.
-rumi

Achtsam Eltern Sein | Mindful Compassionate Parenting Teacher

Astrid Ballerstedt
MA SOZIOLOGie/LITERATUR und MCP-Lehrerin
PräventionskursE & CoachIng
Berger Str. 218, 60385 Frankfurt & Online

Weniger Stress im Elternsein

Wie du dein Gehirn schnell und nachhaltig dazu bringst, dir ein glücklicheres, gesünderes und gelasseneres Leben zu bescheren !

Mindful Compassionate Parenting Coaching & Motherhood Retreats and Circles

> 1:1 Sitzungen in der Gemeinschaftspraxis Frankfurt (auch online oder per Telefon möglich)

Einzelcoachings

Retreats & ElternGruppen

Weniger Stress im Elternsein mit Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Zertifizierter Präventionskurs für Eltern (Bezuschussung de Krankenkassen möglich).

MCP Kurse für Betriebe im Rahmen der Gesundheitsfürsorge

10 x 1,5 Stunden

& Präventionskurs Mindful Compassionate Parenting

>>>> online

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& Newsletter mit neue Impulse für mehr Leichtigkeit im (Familie)Sein.

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Was Andere sagen:

"Die Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lernen uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder."

Anja Kehr / MCP Präventionskurs

''Dieser Kurs (MCP) war wirklich weltbewegend - meine Welt bewegend. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg - mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln ...

M. D. / MCP Präventionskurses

... Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere. Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten. ''

M. D. / Stresspräventionskurs

Voriger

''Vorher war ich oft durch die intensität und länge der Übungen aus dem MBSR gestressed. Jetzt freu ich mich auf mein Sitzen.''

''Oft habe ich das Gefühl nur ich habe Situationen, in denen ich feststecke. Zu sehen, dass es anderen auch so geht, war für mich unglaublich wichtig.''

''Durch den Kurs habe ich viele kleine Impulse gewonnen, die sich nach den 10 Wochen gut in meinen Alltag integriert haben. Mich hat der Kurs sehr bereichert.''

''Ich sehe mein Kind nun mit anderen Augen. Mein Kind ist achtsam und lebt im Moment und ich darf von Ihm lernen. Wenn ich lerne etwas für mich zu tun, helfe ich auch meinem Kind damit.''

''Ein alltagstaugliches Übungsprogramm, dass für Menschen geeignet ist die familiär oder beruflich stark eingebunden sind. Kurze sehr gute Meditationseinheiten. Für mich sehr hilfreich.''

'...eine unglaublich entlastende Erfahrung''

''Liebvolle sanfte und schönen Meditationen. Der Kurs hat einfach gut getan.''

Was ich gelernt habe: ''Entspann dich, es geht vorbei. Hauptsache ist, du bist bei deinem Kind und es erfährt Rückhalt von dir.''

''Was für mich am Kurs bezeichnend war; die gute Durchführung und das Wohlwollen, die Routine des Online Treffens, Anfangsmeditation zum runterkommen, der fachliche Input und vor allem auch das Austauschen mit Anderen..

... einfach das einem jemand zuhört und das man weiß nicht alleine zu sein und das Gefühl zu bekommen sich nah zu sein - gerade in einer Pandemie Zeit.''

STAY CONSCIOUS NEWS! Regelmäßige Impulse & Angebote zum achtsamen weiterwachsen!

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Nächster Elternabend:
25. Januar 2022

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SLOW DOWN!
Das alte Jahr verabschieden und das Neue begrüßen: Wer saß letztes Jahr am Steuer?Der erfahrene Kapitän, das ängstliche Kind oder dein Krawallmacher Anteil?
Und wen möchtest du 2022 mehr am Steuerrad wissen?

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