MCP Elternkurs

Achtsam

Für eine starke und liebevolle Verbindung 
zu uns selbst & unseren Kindern.

 

Mindful Compassionate Parenting StressPräventionskurs 

 

Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Weniger Stress im Elternsein:

 

Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, speziell für Eltern entwickelt.

 

MCP vereint die Elemente verschiedener bewährter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (u.a. MBSR, MSC, MP, MBCL, PNT) unterstützt Eltern mit geführten Übungen, Meditationen und Wissenseinheiten dabei, die eigenen unbewussten Muster und Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern, das Positive bewusst zu kultivieren, Verbundenheit zu stärken und in der Eltern-Kind-Beziehung präsent zu sein – und zu bleiben!

Um sich selbst und seinen Lieben in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags mitfühlend und liebevoller zu begegnen.

 

Es geht nicht um Perfektion.

Es geht um die Praxis. 

Um das gemeinsame Üben und dran bleiben.

Und durch diese stetigen Achtsamkeits-Erfahrung einen anderen Blick auf die AlltagsWelt zu gewinnen.

 

Für eine starke und liebevolle Verbindung zu uns selbst & unseren Kindern.

 

Für Wen: Eltern, Mütter, Väter, Bonus Eltern, Großeltern, und alle die intensiv & regelmässig Kinder begleiten – und sich einen bewussteren wie liebevolleren Umgang wünschen.

 

Warum: Sich schnell spürbar besser fühlen! Das erlernte Wissen & die Praxisübungen lassen sich direkt im Alltag anwenden und erproben – und durch das 10-wöchige Praxis-Format auch langfristig im Familienalltag etablieren.

 

Für weniger Stress und mehr LeichtigkeitLaut WHO liegt 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde. Egal ob präventiv oder akut; Jetzt ist immer eine guter Zeitpunkt zu beginnen.

 

Kostenübernahme: Zertifizierter Präventionskurs zur Stressregulation, von den Krankenkassen bezuschusst (vorab bei der eigenen Kranke erfragen; weitere Infos)

 

 

Kursübersicht

 

10 Module a 1,5 Std  O N L I N E live Sessions via Zoom 

mit begleitendem Kurshandbuch und Mediationen (mp3) zum nacharbeiten

Online (pandemiebedingt noch bis 2022) oder in der PraxisGemeinschaft auf der Bergerstr. 218 in Frankfurt

 

Gerhirn und Stress Neurowissenschaften
Für alle 10 Module: klick auf's Bild

 

Zusammengefasst: 10 Wochen lang eingehendes, gemeinsames Üben der MCP Bausteine; Übungen zur Regeneration und Entspannung, Meditationen zu Achtsamkeit & (Selbst)mitgefühl, angeleitete Selbstreflexionsübungen, Theoriebeiträge, Wissensimpulse & Gruppenaustausch.


Dazu gibt es zu jedem Themenblock die ‚Geschenke der Woche‚ mit nach hause; mit 
Handout, Meditationen (mp3), Übungen, Impulse, um im Kurs erlerntes direkt im Elternalltag anzuwenden – für das nachhaltige etablieren der eigenen Achstamkeitspraxis im Familienleben. 

 

Kosten: 275 EURO

 

*Zertifizierter Präventionskurs zur Stressbewältigung nach §20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Teils auch von Privaten. Ratenzahlung möglich

  

 

ALS EXTRA MIT DAZU:

 

& 1 Online Elternübungsabend zum gegenseitigem Erinnern dran zu bleiben. 

 

& Optional Begleitende 1:1 Sitzungen zum Sonderpreis von nur 55 Euro (auf Anfrage)

 

&

EARLY BIRDs

Für alle die jetzt schon buchen gibt es das große Mindfulness Paket mit Journal, Weekly Planner & Achtsamkeitsremindern zur Seite. Begleitend und zum drannbleiben – auch über das Kursformat hinaus.

 

Code: MPCDuo 

(bei Buchung mit angeben)

 

Zentrale Prüfungsstelle Prävention Zertifikat Stressmanagement
Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern


S T I M M E N:

Aktuelle Kursdaten

10 WochenKurs zur Stressprävention 

Abends (neu: Vormittags)

Winterkurs (Februar, voll)

 

Frühlingskurs (Mai, voll)

 

Sommer- & Herbstkurse  

13. Sept 22 Di. 20-21.30

16. Sept 22 Fr. 10.30 – 12h

 

MCP Kurse Herbst & Winter (Online & in Frankfurt) jetzt schon vormerken

 

 

 

 

 

FollowUps: Elternabende, Seminare &  Mindful Motherhood 6er Reihe zum vertiefen!. Termine 

 

 

 

 

Zur Zeit keine freien Kursplätze? Gern auf der Warteliste vormerken

 

 

 

 

Inhouse Kurse als betriebliches Gesundheitsmanagement

 

Stressmanagement in Firmen/Betrieben für MitarbeiterInnen

 

Der MCP PräventionsKurs als Gesundheitsfürsorge in Firmen, als Kursreihe zur Förderung der Stressreduktion der MitarbeiterInnen, gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen.

Was genau ist eigentlich MCP ?
Was sind die Themen der 10 Module?
FAQ - Eure Fragen
& mehr Infos

READY to not have to do it all alone?​

JE MEHR LEICHTIGKEIT & FREUDE

wir uns selbst zustehen, 
desto fröhlicher sind auch unsere Kinder.
Und je mehr wir uns nach innen richten und uns selbst finden,
desto mehr finden sie zu sich.

Nächster Elternabend & Tagesseminare

Elternkurs Prventionskurs Stressmanagement Frankfurt

IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt