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KURSE. Gruppen. Retreats

MINDFUL PARENTING PräventionsKURS - MCP

MCP – Weniger Stress im Elternsein. Ein Kurs speziell für Eltern für Gelassenheit & Freude durch Achtsamkeit & Selbstfürsorge. 

Den unvermeidlichen Herausforderungen des Elternseins liebevoll und mit mehr Leichtigkeit & Freude begegnen.  – O N L I N E –

|| 10-wöchiger Elternkurs. Von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und bezuschusst.

 

Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern
Info & Preise

Achtsam Eltern Sein
Abende

Mindful ELTERNABEND – O N L I N E 
Mit Mediationen, Übungen, Wissens-Impulsen, Austausch & Fragen. Die eigen Achtsamkeitspraxis aufrechterhalten, für mehr Freude und Verbundenheit im Familienalltag.
Alle zwei Monate (Di oder Do). Online via Zoom. Einzel & 6er-Jahrestickets

Do 5. Mai 20 – 21.40;  Di 19. Juli 20 -21.40,  Do 15. Sept. 20 – 21.40…

Einzelabend 20 Euro /  6 Abende für 90 Euro ( 18 Monate gültig) Online via Zoom

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Retreats Für Eltern

Mindful Parenthood: Retreat Tag  O N L I N E
Geführte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen & Rituale, Gemeinschaft & Austausch. Inkl. Begleitmaterial: Handout, Journal, Meditation (mp3). 
Sa. 21. Mai/ 10 – 15 Uhr  Thema: Wie wir unser StressSystem konkret regulieren können – und das unserer Kind.  Wie wir mit Achtsamkeit unser Nervensystem beruhigen mit der Kraft des Atmens & des Spiels. 
Sa 16 Juli /  10.30 – 15.30 Uhr  Thema: Wer sitzt am Steuer und lenkt meine Leben?  Unsere Persönlichkeitsanteile besser verstehen & Stressmuster (Fight/Flight/Freeze/Fawn) erfolgreich unterbrechen.
Kosten: 55 Euro je Seminar   Online via zoom

 

Infos & Anmeldung


WAS ANDERE SAGEN.

''Die Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lerne uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder.''
Anja Kehr
''Dieser Kurs war wirklich weltbewegend - meine Welt bewegend. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg - mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln ...
M.D.
Mir hat es gezeigt was mir über 30 Jahre lang abging, indem ich den gesellschaftlichen Tenor der Leistungsgesellschaft gedient habe. Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere...
M.D.
... Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten.''
M.D.
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''Liebvolle sanfte und schönen Meditationen. Der Kurs hat einfach gut getan. Kann auch viel für meine Arbeit in der Elternberatung mitnehmen.''
"eine unglaublich entlastende Erfahrung''
''Vorher war ich oft durch die intensität und länge der Übungen aus dem MBSR gestressed. Jetzt freu ich mich auf mein Sitzen.''
''Durch den Kurs habe ich viele kleine Impulse gewonnen, die sich nach den 10 Wochen gut in meinen Alltag integriert haben. Mich hat der Kurs sehr bereichert.''
''Ein alltagstaugliches Übungsprogramm, dass für Menschen geeignet ist die familiär oder beruflich stark eingebunden sind. Kurze sehr gute Meditationseinheiten. Für mich sehr hilfreich.''
"Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben."
''Was für mich am Kurs bezeichnend war; die gute Durchführung und das Wohlwollen, die Routine des Online Treffens, Anfangsmeditation zum runterkommen, der fachliche Input und vor allem auch das Austauschen mit Anderen..
... einfach das einem jemand zuhört und das man weiß nicht alleine zu sein und das Gefühl zu bekommen sich nah zu sein - gerade in einer Pandemie Zeit.''

EinzelBegleitung.

1:1 SITZUNG

In liebevoller Beziehung sein und bleiben: Die Art und Weise wie wir in Beziehung sind revolutionieren, zu uns selbst und zu denen, die wir lieben – um tiefere Verbindung und erfüllende Nähe & Intimität zu ermöglichen.
//Achtsam mit sich in Beziehung sein und bleiben (Innere Arbeit & Selbstfürsorge).

//Deine individuelle Achtsamkeitsroutine finden und im (Familien)Alltag integrieren – für mehr Gelassenheit (MBSR / MP / MSC)

//Miteinander wachsen; für einen liebevollen Umgang miteinander – als Mama & PartnerIn.

//Neue Wege sehen und gehen. In herausfordernden Phasen des Umbruchs, etwa Elternwerden/Trennung/Verlust/ (berufliche) Neuorientierung“

1:1 Sitzung:  85 Euro 50 min / 120 Euro a 90 min  (online/Praxis) inkl. Vorgespräch

 
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Weitere Stimmen.

"Deine verständnisvolle und Emphatische Art hat mein praktisches Umsetzen in der täglichen Übung erleichtert. Hat mir sehr gut getan."
Was ich gelernt habe: ''Entspann dich, es geht vorbei. Hauptsache ist, du bist bei deinem Kind und es erfährt Rückhalt von dir.''
''Ich sehe mein Kind nun mit anderen Augen. Mein Kind ist achtsam und lebt im Moment und ich darf von Ihm lernen. Wenn ich lerne etwas für mich zu tun, helfe ich auch meinem Kind damit.''
''deine Arbeit bereichtert mich sehr..''

Coming Soon ...

Geplant für 2022
Achtsamkeits Cirlce
für mütter

‚The Circle of Women around us weave invisible nets of love, that Carry us when we are Weak and sing with us when we are strong.‘  Kendra Cunov
AchtsamkeitsÜbungen, Rituale und Austausch zur weiblichkeit, Mutter- und Partnerschaft, in sicherer & wertschätzender Runde – im Kreise von Müttern.
Monatliche Abendrunde an wechselnden Wochentage /  Ab Sommer 2022  Alle zwei Monate (JahresCircle 6 x 88 Euro  Gültig 18 Monate)  O N L I N E

 

Stay tuned - Warteliste

Vormittags MCP Kurs
& Ein guter Start!

Weniger Stress im Eltern sein. 10 x 1,5 Stunden Mindful Compassionate Parenting Stressreduktion (zertifizierter Präventionskurs nach §20). 

& optional 30 Min ‚Ein Guter Start in Leben‘ Achtsamkeitsbasierter Entdeckunsraum spezielle für die Bedürfnisse & Austausch im ersten Lebensjahr mit Kind.

Das bewährte MCP-Stresspräventionsformat, gepaart mit einem achtsamkeitsbasierten Eltern-Raum im Anschluß.

Dienstag o. Freitag Vormittag 10 – 11.30 & 30 min ab 2022 O N L I N E  via zoom

Infos & Preis

NEW Das Duo / Ein Begleitpaket

Achtsamkeit durch den Alltag

 

Dein Begleitpaket für AchtsamkeitsKurs/Seminare und darüber hinaus: mit Journal & Wochenplaner.

 

Journal in Leinen gebunden mit Goldprägung und Lesebändchen. Im A5 Format mit 160 nummerierten Seiten für all deine Gedanken, Eindrücke & Erkenntnisse.

 

& ergänzender Wochenplaner,

undatiert über 6 Monate mit Goldprägung, 

96 Seiten mit Monats- und Wochenübersicht (Doppelseiten) mit Platz für den wöchentlichen Fokus & Notizen.  

 

Kosten: 33 Euro zzgl Versand 3 Euro (D)

 

 

 

Voriger
Nächster

Beides aus hochwertigen, recyceltem Papier, in Deutschland hergestellt. 

In wechselnden Farben!! (von flieder über rot und blau bis lila.)

Das Duo kommt in Begleitung eines Monograph Stifts & Karten

Betellen

Astrid Ballerstedt
M.A. SOZIOLOGIN/LITERATUR und MCP-Lehrerin
PräventionskursE & CoachIng
Berger Str. 218, 60385 Frankfurt & Online

IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt 

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