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Ready to not have to do it all alone?

MCP KURSE

MINDFUL PARENTING PräventionsKURS - MCP

MCP – Weniger Stress im Elternsein. Ein Kurs speziell für Eltern für Gelassenheit & Freude durch Achtsamkeit & Selbstfürsorge.

Den unvermeidlichen Herausforderungen des Elternseins liebevoll und mit mehr Leichtigkeit & Freude begegnen. O N L I N E Live Sessions

|| 10-wöchiger Elternkurs.Von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und bezuschusst.

WAS ANDERE SAGEN.

''Die Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lerne uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder.''

Anja Kehr

''Dieser Kurs war wirklich weltbewegend - meine Welt bewegend. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg - mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln ...

M.D.

...Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere. Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten. Vielen Dank.''

M.D.

Voriger

''Liebvolle sanfte und schönen Meditationen. Der Kurs hat einfach gut getan. Kann auch viel für meine Arbeit in der Elternberatung mitnehmen.''

''Durch den Kurs habe ich viele kleine Impulse gewonnen, die sich nach den 10 Wochen gut in meinen Alltag integriert haben. Mich hat der Kurs sehr bereichert.''

''Ein alltagstaugliches Übungsprogramm, dass für Menschen geeignet ist die familiär oder beruflich stark eingebunden sind. Kurze sehr gute Meditationseinheiten. Für mich sehr hilfreich.''

''Vorher war ich oft durch die intensität und länge der Übungen aus dem MBSR gestressed. Jetzt freu ich mich auf mein Sitzen.''

''Oft habe ich das Gefühl nur ich habe Situationen, in denen ich feststecke. Zu sehen, dass es anderen auch so geht, war für mich unglaublich wichtig.''

"Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben."

"eine unglaublich entlastende Erfahrung''

''Was für mich am Kurs bezeichnend war; die gute Durchführung und das Wohlwollen, die Routine des Online Treffens, Anfangsmeditation zum runterkommen, der fachliche Input und vor allem auch das Austauschen mit Anderen..

... einfach das einem jemand zuhört und das man weiß nicht alleine zu sein und das Gefühl zu bekommen sich nah zu sein - gerade in einer Pandemie Zeit.''

Gruppen. Retreats

Achtsamkeits Cirlce
für mütter

‚The Circle of Women around us weave invisible nets of love, that Carry us when we are Weak and sing with us when we are strong.‘ Kendra Cunov

AchtsamkeitsÜbungen (MBSR, MSC), Rituale und Austausch zur Weiblichkeit, Mutter- und Partnerschaft, in sicherer & wertschätzender Runde – im Kreise von Müttern.

Halboffene Gruppe mit 6 x monatlicher Abendrunden via Zoom.

Start HERBST 22

Intense Mindful Motherhood

H E R B S T INTENSE Wochenend Retreat

Geführte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen & Rituale, Breathwork, Gemeinschaft & Austausch. Inkl. Begleitmaterial: Handout, Meditation (mp3).

Retreat Tag: Body-Mind-reConnection: Wie wir mit Achtsamkeit und der Kraft des Atems unser vegetatives Nervensystem selbst regulieren können – und das unserer Kinder. Mit Meditation (mbsr, msc), Übungen & Techniken zum aktivieren und besänftigen des Symphatikus. Für eine liebevolle & starke Bindung zu uns selbst & unseren Kindern.

WochenendRetreat: Samstags 10 – 16. Mit Anschließender Übungsphase im (Familien)Alltag, Morgentreffen (Impuls&Mediation) & Abends Abschlußrunde am Sonntag 2,5h.

Inkl. MinfulnessPaket per Post u.a. mit Leinen-Journal, Weekly Planner & kleinen Achtsamkeitsremindern. Begleitend, vertiefend & zum dranbleiben.

O N L I N E via zoom / Instagram

Mit Impulsen aus MBSR, MSC, Gestaltarbeit, IFS, Conscious Parenting Method, GFK, Pikler, Dialog, NeuroPsychology, Positive Psychology, Inquiry, Breathwork & Embodyment & PLAY.

ACHTSAM ELTERN SEIN
Charity - ABENDE

Mindful ELTERNABEND – O N L I N E

Mit Mediationen, Übungen, Wissens-Impulsen, Austausch & Fragen. Die eigen Achtsamkeitspraxis aufrechterhalten, für mehr Freude und Verbundenheit im Familienalltag.

Di 19. Juli 20 -21.45

Kosten: Spende nach eigenem Ermessen*

*Geht zu 100% an wechselnde Hilfsorganisationen in Kriesengebieten für Kinder & Familien (Ukraine / Afghanistan / Syrien) / Online via Zoom

Kostenfreie Anmeldung

EinzelBegleitung.

1:1 SITZUNG

In liebevoller Beziehung sein und bleiben: Die Art und Weise wie wir in Beziehung sind revolutionieren, zu uns selbst und zu denen, die wir lieben – um tiefere Verbindung und erfüllende Nähe & Intimität zu ermöglichen.

//Achtsam mit sich in Beziehung sein und bleiben (Innere Arbeit & Selbstfürsorge).

//Deine individuelle Achtsamkeitsroutine finden und im (Familien)Alltag integrieren – für mehr Gelassenheit (MBSR / MP / MSC)

//Miteinander wachsen; für einen liebevollen Umgang miteinander – als Mama & PartnerIn.

//Neue Wege gehen. In herausfordernden Phasen des Umbruchs, etwa Elternwerden/Trennung/Verlust

//und (berufliche) Neuorientierung

// Einzeltraining des MCP Programms “Achtsam Eltern sein“. 8 – 10 Einheiten

1:1 Sitzung: 95 Euro a 60 Min / 120 Euro a 90min

Weitere Stimmen.

"Deine verständnisvolle und Emphatische Art hat mein praktisches Umsetzen in der täglichen Übung erleichtert. Hat mir sehr gut getan."

"...eine unglaublich entlastende Erfahrung''

Was ich gelernt habe: ''Entspann dich, es geht vorbei. Hauptsache ist, du bist bei deinem Kind und es erfährt Rückhalt von dir.''

''Ich sehe mein Kind nun mit anderen Augen. Mein Kind ist achtsam und lebt im Moment und ich darf von Ihm lernen. Wenn ich lerne etwas für mich zu tun, helfe ich auch meinem Kind damit.''

''deine Arbeit bereichtert mich sehr..''

Coming Soon ...

Ab 2023 in Frankfurt

10- Wöchiger Elternkurs, Frauen Circle & Halbtags Seminar in Frankfurt, zentral. (Bornheim & Nordend).

Jetzt vormerken und als erste Bescheid wissen.

Das Duo / Ein Begleitpaket

Achtsamkeit durch den Alltag

Dein Begleitpaket für AchtsamkeitsKurs/Seminare und darüber hinaus: mit Journal & Wochenplaner. Begleitend zum Kurs oder zum Nachbestellen.

Journal in Leinen gebunden mit Goldprägung und Lesebändchen. Im A5 Format mit 160 nummerierten Seiten für all deine Gedanken, Eindrücke & Erkenntnisse.

& ergänzender Wochenplaner,

undatiert über 6 Monate mit Goldprägung,

96 Seiten mit Monats- und Wochenübersicht (Doppelseiten) mit Platz für den wöchentlichen Fokus & Notizen.

Kosten: 32 Euro zzgl Versand 4 Euro (D)