Breathwork
(Re)treat & (Re)connect yourself:
Nachhause kommen.
Ein geschützter Raum für Innehalten, Reflexion und das Erinnern daran, wer du wirklich bist.
Wenn alte Muster und Spannungen im Nervensystem feststecken und unbewusst unseren Alltag formen, fehlt es oft an Leichtigkeit und Freude.
RBM Breathwork Mastery ist eine sanfte Praxis des achtsamen, ruhigen Atmens, die das Nervensystem enstapannt und erlaubt, im eigenen Tempo Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Wenn unbewusste Muster sich lösen, kommen wir in Kontakt mit unserem authentischen Selbst, mit dem, wer wir ohne all die Schutzstrategien wirklich sind.
Und von wo aus wir unser Leben bewusst und mehr nach unseren Wünschen gestalten können.
Das Nervensystem speichert mehr,
als der Kopf versteht
RBM wirkt dort, wo der Atem Muster & Geschichten berührt, die dein Körper noch festhält – und öffnet den Weg zurück in innere Balance und Selbstregulation.
Durch sanftes Atmen und Körperwahrnehmung entsteht ein selbstbestimmter, selbstgenerierter Prozess – du gestaltest deine Erfahrung, während wir den Raum halten und dich begleite, vom Intention Setting, während der Atemsequenz bis zum abrundenden Debrief.
In kleiner, achtsamer Gruppen und von uns durch den gesamten Prozess begleitet.
Wochenend-Retreat
am 22+23 November 2025
*keine Teilnahme mehr möglich
Location
• Frankfurt | Online
(Re)connect & (Re)treat Yourself
in kleinem Kreis & highly supported!
Daher nur begrenzt Plätze!
Energie tanken und zu mehr Klarheit und innere Stille finden.
Ich bin dabei!
Ich freu mich auf dich!
Astrid: MA Literatur- & Gesellschaftswissenschaften | Zertifizierte Stresspräventionskurse mit Achtsamkeit | RBM Breathwork Mastery Trainee.
Nach meiner Assistenzreihe im Rahmen meines Abschlußjahres (The School of Breathwork |Australien) mit Wochenend-Retrat in Köln und 7-Tage-Retreat in Monte da Orada, Portugal und 6 Tage Familien-Retreat auf Bornholm, DK freu ich mich nun ganz besonders auf meine Co-Facilitation in Frankfurt.
„Es war absolut MAGISCH. Ich glaube, ich finde gar keine Worte, um es zu beschreiben, die die Essenz dieses Raumes wirklich einfangen könnten. Es war so REICHHALTIG."
-Teilnehmerin, Portugal
Und RBM ist so viel mehr als nur eine weitere Technik. Es ist ein sicherer Raum, in dem das Nervensystem lernen darf, sich sicher zu fühlen – im tiefem Kontakt mit dir und deinem Körper, der dich dorthin führt, wo etwas nicht (aus)gehalten wurde, das jetzt bereit ist, sich zu zeigen und sich zu lösen - und dir Schritt für Schritt den Weg freimacht für deine Wünsche, Ziele und Träume.
"Most magical week with you ✨❤️" - Teilnehmerin, Portugal
„My experience felt like nourishment and emotional safety. - Maija
Und es ist so ein Geschenk, diesen Weg begleiten zu dürfen.
Wir freuen uns auf dich!
Astrid Ballerstedt
Soziologin & Literaturwissenschaftlerin
Zertifizierte Stressprävention mit Achtsamkeit (MCP)
WICHTIG: Retreats sind vom Umtausch & Rücktritt ausgeschlossen. Zur Absicherung ist generell der Abschluss einer Seminar-Versicherung empfohlen, da ein Nachholen bei Nichterscheinen nicht möglich ist. Nur in Ausnahmefällen ist nach Absprache eine Umbuchung auf Ersatzperson gegen Gutschrift für zukünftiges Retreat/Sessions möglich.
Foto I: Dänemark bei Sarah Brügesch | The hearts universe
Foto II: Köln-Retreat bei Enna Pink | Breath with Enna
& Portugal Retreat mit The School of Breathwork (AUS)
Impressum auf www.aspacetobe.de
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