Was ist Breathwork Mastery (RBM)?
Das Nervensystem speichert mehr, als der Kopf versteht.
RBM wirkt dort, wo der Atem Muster und Geschichten berührt, die dein Körper noch festhält – und öffnet den Weg zurück in innere Balance und Selbstregulation.
Wenn alte Muster und Spannungen im Nervensystem feststecken und unbewusst unseren Alltag formen, fehlt es oft an Leichtigkeit und Freude. Es ist eine sanfte Praxis des achtsamen, ruhigen Atmens – sie entspannt das Nervensystem und erlaubt, im eigenen Tempo Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Wenn unbewusste Muster sich lösen, kommen wir in Kontakt mit unserem authentischen Selbst – mit dem, wer wir ohne all die Schutzstrategien wirklich sind. Und von wo aus wir unser Leben bewusster und mehr nach unseren Wünschen & Vorstellungen gestalten können.
Ganz gleich ob ergänzend und vertiefend zu den Achtsamkeitskursen, oder als eigenständige Praxis!
Was dich erwartet:
Ein geschützter Raum für Innehalten, Reflexion und das Erinnern daran, wer du wirklich bist.
RBM – Rebirthing Breathwork Mastery – setzt auf eine bewusst sanfte, verbundene Atmung durch die Nase, die den Parasympathikus aktiviert und einen tiefen Entspannungszustand fördert. Anders als aktivierende Atemtechniken (schnelles, intensives Atmen) zielt RBM auf Regulation ab: Das autonome Nervensystem kann so alte Stressmuster lösen und die Selbstregulation verbessern.
Der Prozess ist selbstgeneriert – das bedeutet: er kommt von innen, du forcierst nichts. Du atmest, nimmst wahr, und dein Nervensystem führt dich dorthin, wo etwas bereit ist, sich zu zeigen und loszulassen.
Breathwork Mastery Frankfurt & Online
Ab sofort in Frankfurt (Westend)
Vormittags & Abendtermine (Do & Fr)
Online & in Frankfurt
Wunschtermin mit angeben
Wie läuft eine Session ab?
Eine Breathwork-Session dauert je nach Angebot 90 – 150 Minuten und besteht immer aus drei Phasen:
✦ Intention Setting – wir stimmen uns gemeinsam ein und du gibst deiner Session eine Richtung ✦ Atemsequenz – 40–90 Minuten bewusstes Atmen im Liegen, begleitet von Musik ✦ Debrief – wir ordnen gemeinsam ein, was sich gezeigt hat. Du wirst durch den gesamten Prozess begleitet – in kleiner, achtsamer Gruppe oder im 1:1.
Über die Methode
Breathwork Master (RBM) wurde von Alakh Analda in den 80ern entwickelt. Sie ist Vorreiterin des parasympathischen Ansatzes im Breathwork, lange bevor sanfte Atemstile wissenschaftlich untersucht wurden.
Astrid ist zertifizierte RBM Practitioner nach zweijähriger Ausbildung bei The School of Breathwork (Australien) und ausgebildet bei Jess Miller, Eleanor Mann und Alakh Analda.
Stimmen zu Breathwork
ONLINE Breathwork Session
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