Retreats

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Wer sitzt da eigentlich gerade am Steuer?

Eltern kurz Retreat

Achtsam Eltern sein, um in die beste kurz Version unser selbst zu wachsen. Und mit mehr Leichtigkeit und Kreativität die Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Wenn wir uns bewusst werden, dass wir uns hauptsächlich im Autopilot befinden und nach dysfunktionalem alten Muster handeln, können wir positive Veränderung nachhaltig herbeiführen. 

Thema 2022: Dein original Film Cast: Auf den Spuren deines inneren Teams

 

Speziell im Stress neigen wir dazu auf unsere frühesten und scheinbar altbewährten Verhaltensweisen zurückzugreifen – statt offen und kreative – und mutig!  neue Wege zu versuchen. 

Es lohnt sich auf alten verinnerlichten Muster zu schauen auf die wir im Eltern-Stress automatisch zurückgreifen, uns im ersten Schritt darüber bewusst werden, WER da eigentlich gerade am Lenkrad sitzt und mein MEIN LEBEN steuert.!

Denn wir haben ein ganzen Bus voller innerer Anteilen; da sitzt der erfahrene, reife Erwachsene, der als mitfühlende/r Vater/Mutter die Kinder liebevoll und gelassen im Leben begleiten möchte, aber eben auch ein gnadenloser Kritiker, eine Wächterin, ein verletztes Kind, ein pubertierender Rebell, ein Zweifler, ein Perfektionist, ein Unruhestifter, ein notorische Helfer, ein Angsthase….

Alle Persönlichkeits-Anteile wollen unbedingt den Bus lenken!  So sitzt da mal der Höhlenmensch mit Keule am Steuer (ein Überbleibsel unseres Ur-Gehirns, was im gesitteten Stadtverkehr für ordentlich Chaos sorgt), mal alte Anteile aus unsere Kindheit, etwa das wütende Kind, ein Richter oder Oberlehrer – oder auch ein Häschen, dass bei der ersten Herausforderung unseren Bus vor Schreck in die Hecke fährt. Möglichst häufig wollen wir aber den reifen, erfahrenen Erwachsen am Lenker, der uns ermöglicht erst einmal innezuhalten um dann besonnen und unseren Werten entsprechend aus unsere Haltung heraus zu agieren;  und so neue neuronale Wege ermöglicht, die nachhaltig positive Veränderungen erschafft.

 

Speziell im Stress neigen wir dazu auf unsere frühesten und scheinbar altbewährten Verhaltensweisen zurückzugreifen – statt offen und kreative – und mutig!  neue Wege zu versuchen.

 

Im Seminar schauen wir gemeinsam auf erste Schritte

  • Wie wir alte, dysfunktionale Muster aufspüren und unterbrechen können

     

    und dann Neuen Wege gehen 

     

    und diese in unserem Gehirn feste verankern, um nicht immer wieder in uralte Reaktionäre Muster zu fallen.

     

     

    WENN wir uns darüber bewusst werden, WER da gerade mein Leben steuer,  lernen wir uns  selbst besser verstehen und haben die Chance alte Wunden zu versorgen und neue für uns passende & bedeutsame Wege zu gehen.

     

TERMINE & THEMA 2022

 

Mindful Parenthood – online

Ein Tag voller Achtsamkeit & Selbstfürsorge. In Gemeinschaft wachsen: Geführte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen & Rituale, Gemeinschaft & Austausch. 
SLOW DOWN! Das alte Jahr verabschieden und das Neue begrüßen
1 Vormittag: Sich in Stille hüllen, innehalten, auftanken & austauschen. Mit Meditation, Übungen, Impulsen & Austausch 
2 Nachmittag: Wer saß letztes Jahr meist am Steuer? Der erfahrene Kapitän, das ängstliche Kind oder der Krawallmacher Anteil in mir? Und wen möchte ich dieses Jahr mehr am Steuerrad wissen? Welchen Eltern-Autopilot gerate ich im Stress? Fight, Flight, Freeze, Fixer/Helper? Und was passiert da eigentlich im Gehirn? Erste Schritte sich mit Achstamkeit aus den reaktiven Modus zu befreien.  
4 Stunden Sa oder So, via live Zoom, mit angeleiteten Meditationen, Übungen, Wissensimpusden & Austausch. Inkl. Begleitmaterial mit Meditation (mp3). Für alle achtsamkeitspraktizierende Eltern und mit Kindern Wachsende.  
Nächster Termin: Samstag 22.1.22 von 10.30 – 15.30 (1h Pause)  
45 EUR   *Frühbucher (im Jahr 2021) mit Begrüßungs Begleit Paket  per Post

 

>>Weiterer Frühlingstermin: Sonntag 12. März 2022, 10-15 h
Weitere Schritte sich mit Achtsamkeit & Methode aus dem reaktiven Modus zu befreien.   Welchen Eltern-Autopilot gerate ich im Stress? Fight, Flight, Freeze, Fixer/Helper? Was passiert da eigentlich im Gehirn? 

Zertifiziertes 10-wöchiges Online live Format

Achtsam Mutter sein Coaching Frankfurt
01

Nächster Elternabend:  Achtsam Eltern sein - und bleiben
25. Januar 2022

Elternkurs Prventionskurs Stressmanagement Frankfurt
02

READY
to not have to do it all alone?

IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main
Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG: Astrid Ballerstedt
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