Für alle Fachkräfte, die Kinder begleiten: Pädagogen, Lehrkräfte, Ärzte, Psycholog*innen, Psychotherapeut*innen, Sozialarbeiter*innen, Sozialpädagogen…
Basierend auf dem zertifizierten Stresspräventionskurs für Eltern (MCP), dem Kursformat das evidenzbasierte Achtsamkeitsformate (MBSR, MSC) vereint.
Für alle, die professionell erziehend tätig sind, haben Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl einen besonderen Wert für den Umgang mit sich selbst und den ihnen anvertrauten Kindern und Jugendlichen.
Überblick der 8 Kurseinheiten
1. Unser Gehirn im Stress-Alarmmodus + Gegenmaßnahmen
2. Evolution des Stresses und die drei Regelungssysteme für Emotionen
3. Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl
4. Innere Antreiber und Selbstführsorge beeinflussen das Stresserleben
5. Kultivieren des Positiven als Stressmanagement
6. Interpersonelle Stressbewältigung: Konflikte und Grenzen wahrnehmen
7. Empathischer Stress & Führsorgemüdigkeit.
8. Resilienz und Wohlbefinden kultivieren
Online, Hybrid & in Präsent im Frankfurter Raum
Workshops & In-house Kurse (betrieblichen Gesundheitsfürsorge)
Mindful Compassionate Education (MCE)
ist eine achtsamkeits-, mitgefühls- und auf positiver Psychologiebasierte Fortbildung, speziell für professionell Erziehende und Pädagog*innen mit dem Schwerpunkt Selbstfürsorge und eigene Resilienzförderung
Sich schnell & spürbar besser fühlen! Das erlernte Wissen & die Praxisübungen lassen sich direkt im Alltag anwenden und erproben.
Warum möglichst gleich 8 Wochen? Die eigen Achtsamkeitsroutine lässt sich durch die 8-wöchige ÜbungsPraxis auch nachhaltig im Familienalltag etablieren -auch über den Kurs hinaus.
Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit!
Laut WHO liegen über 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde.
Der Kurs ist erfahrungsorientiert ausgerichtet und gibt Gelegenheit, anhand von Übungen, Meditationen und Austausch eine neue Haltung im Erziehen und zu sich selbst zu erlernen und zu vertiefen.
Geübt wird der Umgang mit Anstrengungen in der Beziehungsarbeit, mit Konflikten und Grenzen, aber auch das Kultivieren von Positivem, der Freude und Selbst-Freundlichkeit.
Stimmen
IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt