Achtsam
Mindful Compassionate Parenting
Ein StressPräventionskurs für Eltern
“Wenn wir gut für unsere Kinder sorgen wollen,
müssen wir gut für uns selbst sorgen.”
Thich Naht Hanh
Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Weniger Stress im Elternsein:
Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, speziell für Eltern entwickelt.
MCP vereint die Elemente verschiedener bewährter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (u.a. MBSR, MSC, MBCL, PNT) unterstützt Eltern mit geführten Übungen, Meditationen und Wissenseinheiten (etwa Wie unser Gehirn unter Stress funktioniert) dabei, die eigenen unbewussten Muster und Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern, das Positive bewusst zu kultivieren, Verbundenheit zu stärken und in der Eltern-Kind-Beziehung präsent zu sein – und zu bleiben!
Um sich selbst und seinen Lieben in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags mitfühlend und liebevoller zu begegnen.
Es geht nicht um Perfektion.
Es geht um die Praxis.
Um das gemeinsame Üben und dran bleiben.
Und durch diese stetigen Erfahrungen einen anderen Blick auf die AlltagsWelt einzunehmen.
Für Wen: Eltern, Mütter, Väter, Bonus Eltern, Großeltern, und alle die intensiv Kinder begleiten.
Warum: Sich schnell spürbar besser fühlen! Das erlernte Wissen & die Praxisübungen lassen sich direkt im Alltag anwenden und erproben – und durch das 10-wöchige Praxis-Format auch langfristig im Familienalltag etablieren.
Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit! Laut WHO liegt 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde. Egal ob präventiv oder akut, jetzt ist immer eine guter Zeitpunkt zu beginnen.
Kostenübernahme: Zertifizierter Präventionskurs, von den Krankenkassen bezuschusst, vorab bei eurer Krankenkasse zu erfragen (weitere Infos)
Kursübersicht
10 Treffen a 1,5 Std O N L I N E via Zoom (2022)
mit begleitendem Kurshandbuch und Mediationen (mp3) zum nacharbeiten
Online oder in der PraxisGemeinschaft auf der Bergerstr. 218 in Frankfurt
Zusammengefasst: 10 Wochen lang eingehendes, gemeinsames Üben der MCP Bausteine; Übungen zur Regeneration und Entspannung, Meditationen zu Achtsamkeit & (Selbst)mitgefühl, angeleitete Selbstreflexionsübungen, Theoriebeiträge, Wissensimpulse & Gruppenaustausch.
Dazu gibt es zu jedem Themenblock die ‚Geschenke der Woche‚ mit nach hause; mit Handout, Meditationen (mp3), Übungen, Impulse, um im Kurs erlerntes direkt im Elternalltag anzuwenden – für das nachhaltige etablieren der eigenen Achstamkeitspraxis im Familienleben.
250 Euro*
Online via zoom (2022)
*Ratenzahlung möglich
Als zertifizierter Präventionskurs hach §20, von den Krankenkassen bezuschusst.
Extras:
& 10 Minuten Ausklang nach der Sitzung mit FAQ, Übung, Austausch
& Online Elternabend als Nachtreffen und gegenseitigem Erinnern dran zu bleiben.
& Optional Begleitende 1:1 Sitzungen zum Sonderpreis von 55 Euro
BONUS 1.MAI
Bei Buchung im Mai gibt es das Achtsamkeits Duo aus Journal & Weekly Planner als Begleipaket gratis per Post
Code: MPCDuo
(bei Buchung mit angeben)
S T I M M E N:
Aktuelle Kursdaten
Inhouse Kurse als betriebliches Gesundheitsmanagement
Stressmanagement in Firmen/Betrieben für MitarbeiterInnen
Der MCP PräventionsKurs als Gesundheitsfürsorge in Firmen, als Kursreihe zur Förderung der Stressreduktion der MitarbeiterInnen, gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen.
Was genau ist eigentlich MCP ?
Achtsamkeits-Duo / Begleitpaket
FAQ - Eure Fragen
& mehr Infos
READY to not have to do it all alone?
JE MEHR LEICHTIGKEIT & FREUDE
desto fröhlicher sind auch unsere Kinder.
Und je mehr wir uns nach innen richten und uns selbst finden,
desto mehr finden sie zu sich.
IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt