MCP Elternkurs



Raus aus alltäglichem Stress & Drama und zusammen Neue Wege gehen!
MCP ist ein Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, speziell für ELTERN entwickelt. Es vereint die Elemente verschiedener bewährter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (u.a. Mbsr, Msc) und unterstützt dich mit Wissensimpulsen, geführten Übungen und Meditationen dabei,  

* deine Denkmuster und Stressreaktionen zu erkennen und zu verändern,

 

* aufzutanken und die eigenen Resourcen zu füllen und zu stärken,

 

* eine Zuversichtliche Perspektive bewusst im Alltag zu verankern, 

 

* das Gefühl von Mitgefühl & Gemeinschaft zu erleben,

 

* in der Eltern-Kind-Beziehung offen & präsent zu bleibe

 

 

um in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags 

sich selbst & anderen liebevoller zu begegnen.

 

 

 

 

 

 

The NERVOUS SYSTEM runs the Show! 

 

Als Familie sind wir ein (Nerven)System. Und klar wollen wir unsere Kinder achtsam durchs Leben begleiten, dabei ist die Selbst-Regulation im Stress wesentlich wie wertvoll, sowie ein gutes Gespür für eigene Bedürfnisse & Grenzen. 

 

Everything starts within. 

As we change, we literally change the world around us.

Be there and join in!

 

 

 

 

Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern
Achtsamkeit MBSR MSC MCP


Kurse

Weaving Compassionate Parenting into Daily Life!
Online Vormittagskurs 
Weniger Stress im Elternsein, mit Achtsamkeit und Selbstführsorge.
10-wöchiges Achtsamkeitstraining für Eltern 

Ab Mittwoche den 8. November 10.30-12 Uhr

Kosten: Frühbucher 250 Euro (ab 1.10: 275 Euro)    

Jeweils mit umfangreichem Begleitmaterial (Handbuch, Work Sheets & allen Audio-Meditationen)

 

 

 

Abendkurs: Zur Zeit kein Freier Platz, trag dich gern in der Warteliste ein und werde als Erste/r über freie Plätze und neue Kurstermine informiert

 

Noch zum Early Bird Preis

Stimmen zum Elternkurs

Das Seminar hat mir geholfen, mein bislang nur theoretisches Wissen darüber, wie wichtig Fürsorge für mich selbst und Achtsamkeit mir selbst gegenüber sind, in mein Leben, in meinen Alltag mit meinem vielen Kindern zu übersetzen. Er hat mir gezeigt : je mehr ich es schaffe, gut zu mir zu sein und meine Grenzen zu wahren, umso leichter fällt es mir, auch zu meinen Kindern gut zu sein und ihre Grenzen zu wahren. Ohne dass es sich anstrengend anfühlt 🙂
Mirjam (2021 +23)
''Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere...
MD
... Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten.''
MD
''Dieser Kurs war wirklich weltbewegend - meine Welt bewegend. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg - mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln''
MD
Das Seminar hat mir geholfen, mein bislang nur theoretisches Wissen darüber, wie wichtig Fürsorge für mich selbst und Achtsamkeit mir selbst gegenüber sind, in mein Leben, in meinen Alltag mit meinem vielen Kindern zu übersetzen...Ohne dass es sich anstrengend anfühlt 🙂
Mirjam
Was sich für mich konkret geändert hat? Es hat sich deutlich ins positive verändert; Konflikte sind weniger bzw. produktiver geworden, sehr viel und sehr schönen Kontakt mit Kind und sich das sehr sehr förderlich auf unsere Beziehung ausgewirkt hat und noch auswirkt. Und das genau meinen Werten entspricht, wie ich das Vater-sein leben möchte: nicht nur anwesend zu sein, sondern auch präsent zu sein. Und ich bin nicht mehr ganz so hilflos meinen inneren Zuständen gegenüber, dank des intensiven Trainings und des intensiven Hinschauens und den Methoden die wir genutzt haben.
Tobias Rook (2023)
''Mir hat der feste Termin, diese Art wöchentlicher Anker /Fixpunkt sehr geholfen. Ohne eine solche "Verabredung" ist es für mich im Alltag schwierig, so intensiv am Thema dran zu bleiben. Mir hat auch der Austausch mit anderen Eltern gut getan - zu hören, dass jeder auf seine Weise seien Wege mit den Kindern sucht und mit den wegen und sich selbst nicht immer glücklich ist: das nimmt viel Druck 🙂 ''
Mirjam - TeilnehmerIn 2021+23
''Hat die Bindung zu meinem Kind gestärkt, 600fach, wirklich unglaublich! Ich kann mein Kind bewusster genießen, Stresssituationen mit meinem Kind besser bewältigen mit spürbar positiven Wandel im Familienleben.''
Bezeichnend am Kurs war für mich - Tobias
"Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lernen uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder."
Anja Kehr 2022
“Ich spüre so eine grosse Hoffnung, ich hab die Kraft und Möglichkeiten an den Dynamiken, den Reaktionsmustern die in mir sind etwas zu ändern, ich bin dem nicht hilflos ausgeliefert. Das ist echt groß!”
Tobias Rook
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MCP vereint Praktiken etablierter Achtsamkeitsformate und unterstützt dich dabei eigene Stressmuster im Umgang mit deinem Kind schneller zu erkennen und selbst zu regulieren. Dabei bekommst du eine Achtsamkeits Toolkiste zur Seite, in der du deine persönlichen Werkzeuge findest dich immer wieder zurück in die innere Balance zu bringen, 

um in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags sich selbst & anderen liebevoller & präsenter zu begegnen.

MCP Formate: 6 oder 10 Wöchig

Mach dich mit auf den Weg
Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern

 

Warum?

Sich schnell & spürbar besser fühlen! Das Erlernte direkt im Alltag anwenden und erproben – und durch das 10-wöchige Praxis-Format auch langfristig ‚Neue Wege‘ im Familienalltag (und buchstäblich im Gehirn) etablieren & gehen.

 

 

Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit! 

Laut WHO liegen über 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde. Egal ob präventiv oder akut; Jetzt ist immer eine guter Zeitpunkt zu beginnen.

 

Tipp: Sowohl Kursleitung als auch das   MCP Präsenzformat sind (nach §20) zertifiziert. Das MCP online Format wird von den Kassen zwar nicht bezuschusst, es lohnt sich aber beim Arbeitgeber nach Kostenbeteiligung im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsfürsorge anzufragen.

 

 



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Im Kreis aus Mütter. 

Das Präsenzformat wird von den Kassen als Stresspräventionskurs bezuschusst.

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