Mehr FREUDE
weniger STRESS
im Elternsein
weniger STRESS
im Elternsein
Für eine starke & liebevolle Bindung
zu uns selbst & unseren Kindern

Raus aus alltäglichem Stress & Drama und Neue Wege gehen
MCP ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, speziell für ELTERN entwickelt. Es vereint die Elemente verschiedener bewährter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (u.a. Mbsr, Msc) und unterstützt dich mit Wissensimpulsen, geführten Übungen und Meditationen dabei,
deine Denkmuster und Stressreaktionen zu erkennen und zu verändern,
aufzutanken und die eigenen Resourcen zu füllen und zu stärken,
eine Zuversichtliche Perspektive bewusst im Alltag zu verankern,
das Gefühl von Mitgefühl & Gemeinschaft zu erleben,
in der Eltern-Kind-Beziehung offen & präsent zu bleibe
um in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags
sich selbst & anderen liebevoller zu begegnen.
Es geht nicht um Optimierung & Perfektion.
Es geht um die eigene innere Praxis.
Um das gemeinsame Einüben und dran bleiben.
Es geht darum mehr in unsere innere Haltung zu finden, da wo wir zuhause sind, aus der heraus wir gelassener und besonnen unseren Werten & Wünschen entsprechend agieren und mit der Welt in Kontakt gehen.
The Nervous System runs the Show!
Als Familie sind wir ein (Nerven)System. Wollen wir unsere Kinder achtsam durchs Leben begleiten, ist die Selbstregulation im Stress wesentlich wie wertvoll, sowie ein gutes Gespür für eigene Bedürfnisse & Grenzen.
Everything starts within.
As we change, we literally change the world.
Be there and join in!
Stimmen zum Elternkurs
Online Kurse
Weaving compassionate mindfulness into daily life
MCP Online Kurse 10 x 1,5 Std oder 8 x 2 Std, online live via Zoom
H E R B S T Kurs am Vormittag / 8 Wöchiger MCP Kurs
Ab 8.9.23 Freitags um 10.30-12.30
(8/15/22/29 Sept; 6 Okt; Pause; 3/10/17 Nov 2023)
W I N T E R Kurs am Vormittag / 10 wöchiger MCP Kurs
Ab 7.November 2023 Dienstags um 10.20-12 Uhr
(7/14/21/28 Nov; 5/12/19 Dez; Pause; 16,23,30 Jan)
Jeweils mit Pause zum Wiederholen & Integrieren.
Kosten: 275 Euro
Frühbucher: 250 Euro
Mit umfangreichem Begleitmaterial (Handbuch, Work Sheets & allen Audio-Meditationen)
Bonus:
& Elternübugsabend im Anschluss, zum weiterhin dranbleiben
Präsenzkurs in Frankfurt

MINDFUL MOTHERHOOD
An wunderschönen Ort im Herzen des Nordends, zentral gelegen.
Im Kreis aus Mütter

MCP ist ein Kompakt Format für Eltern; es vereint Praktiken etablierter Achtsamkeitsformate und unterstützt dich dabei eigen Stressmuster im Umgang mit deinem Kind schneller zu erkennen und regulieren. Dabei bekommst du eine Achtsamkeits Toolkiste zur Seite, in der du deine persönlichen Werkzeuge findest dich immer wieder in Balance zu bringen, um in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags sich selbst & anderen liebevoller & präsenter zu begegnen.
Warum:
Sich schnell & spürbar besser fühlen! Das Erlernte direkt im Alltag anwenden und erproben – und durch das 10-wöchige Praxis-Format auch langfristig ‚Neue Wege‘ im Familienalltag (und buchstäblich im Gehirn) etablieren & gehen.
Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit!
Laut WHO liegen über 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde. Egal ob präventiv oder akut; Jetzt ist immer eine guter Zeitpunkt zu beginnen.
Kostenübernahme Präsenzkurs:
Zertifizierter Präventionskurs zur Stressregulation, von den Kassen bezuschusst.
!Bis Ende 2022 auch für das Live & Online Format!

Was MCP genau bedeutet
Die Themen der 10 Module
FAQ - Eure Fragen
Teilnehmerstimmen
Der beste Weg, gestresste & unglückliche Kinder zu kreieren, ist,
sie mit gestressten, unglücklichen Erwachsenen zu umgeben.
Der beste Weg, achtsame & mitfühlende Kinder zu erhalten, ist, sie mit achtsamen & mitfühlenden Erwachsenen zu umgeben.„
