MCP Elternkurs

Für eine starke

& liebevolle

Verbindung

zu uns selbst
& unseren Kindern

Weniger Stress mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

 

Weniger Stress im Elternsein:

 

Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, speziell für Eltern entwickelt. 

Es vereint die Elemente verschiedener bewährter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (u.a. MBSR, MSC, MP, MBCT, MBCL, PNT, MPunterstützt Eltern mit geführten Übungen, Meditationen und Wissenseinheiten dabei, 

 

> die eigenen unbewussten Muster und Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern

 

> das Positive bewusst zu kultivieren, 

 

> das Gefühl von Verbundenheit zu stärken 

 

> und in der Eltern-Kind-Beziehung präsent zu sein – und zu bleiben!

 

Um sich selbst und seinen Lieben in den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags mitfühlend und liebevoller zu begegnen.

 

Es geht nicht um Perfektion.

Es geht um die Praxis. 

Um das gemeinsame Üben und dran bleiben.

Und durch diese stetigen Achtsamkeits-Erfahrung einen anderen Blick auf die AlltagsWelt zu gewinnen.

 

Es geht darum mehr in unsere innere Haltung zu finden, aus der heraus wir gelassener und mehr unseren Werten entsprechend agieren und in Verbindung gehen. 

 

Für eine starke und liebevolle Bindung zu uns selbst & unseren Kindern. 

 

Für Wen: Für alle Eltern, die sich einen bewussteren wie liebevolleren Umgang mit sich selbst und ihren Lieben wünschen. 

 

Warum: Sich schnell & spürbar besser fühlen! Das erlernte Wissen & die Praxisübungen lassen sich direkt im Alltag anwenden und erproben – und durch das 10-wöchige Praxis-Format auch langfristig im Familienalltag etablieren.

 

Für weniger Stress und mehr LeichtigkeitLaut WHO liegt 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde. Egal ob präventiv oder akut; Jetzt ist immer eine guter Zeitpunkt zu beginnen.

 

Kostenübernahme: Zertifizierter Präventionskurs zur Stressregulation, von den Krankenkassen bezuschusst (vorab bei der eigenen Kranke erfragen).

 

Zentrale Prüfungsstelle Prävention Zertifikat Stressmanagement
Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern

 

Kursübersicht

 

10 Module a 1,5 Std  O N L I N E live Sessions gemeinsam via Zoom mit begleitendem Kurshandbuch und Meditationen (mp3) zum nacharbeiten & vertiefen.

 

Gerhirn und Stress Neurowissenschaften
Für alle 10 Module: klick auf's Bild

 

Zusammengefasst: 10 Wochen lang eingehendes, gemeinsames Üben der MCP Bausteine; Übungen zur Regeneration und Entspannung, Meditationen zu Achtsamkeit & (Selbst)mitgefühl, angeleitete Selbstreflexionsübungen, Theoriebeiträge, Wissensimpulse & Gruppenaustausch.


Dazu gibt es zu jedem Themenblock die ‚Geschenke der Woche‚ mit nach hause; mit ausführlichem 
Handout, Meditationen (mp3), Übungen, Impulse, um im Kurs erlerntes direkt im Elternalltag anzuwenden – für das nachhaltige etablieren der eigenen Achstamkeitspraxis im Familienleben.

 

Das Ziel dieser 10-wöchigen Reise ist es, so tief in in die Achtsamkeit & Selbstliebe einzutauchen, gemeinsam in den Live Sitzungen & daheim, dass du Schritt für Schritt verschieden, für dich passende Praktiken in deinen täglichen Familienalltag einbaust und lebst!

 

Bonus: 

& 1 Online Elternübungsabend (2h) zum gegenseitigem Erinnern dranbleiben in den Folgemonaten 

 

für Frühbucher: 

Ihr bekommt (bei Buchung bis 6 Wochen vor Kursstart) das Mindfulness Paket mit Leinen Journal, Weekly Planner & Achtsamkeitsremindern zur Seite. Begleitend und zum drannbleiben – auch über das Kursformat hinaus.

 

Code: EarlyBird

(bei Buchung mit angeben)

 

Aktuelle Kursdaten

 

 

Herbstkurse

& letzte Online-Reisen für 2022:

 

Dienstags vom 4.10 – 6.12.22

Live via Zoom

 

Kosten: 290 EURO*

 

*Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, wird von den Krankenkassen bezuschusst. 

 

 

 

 

 

 

 

Zur Zeit keine freien Kursplätze? 

Gern auf der Warteliste vormerken

 

NEU: Vormittagskurs (Freitags 10.30-12h) vormerken

 

Stimmen der TeilnehmerInnen

Was genau ist eigentlich MCP ?
Was sind die Themen der 10 Module?
FAQ - Eure Fragen
Was sagen die TeilnehmerInnen?

IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt