MCP Elternkurs 2

 

Kursübersicht

 

10 Treffen a 1,5 Std  O N L I N E via Zoom (2022)

mit begleitendem Kurshandbuch und Meditationen (mp3)

 

Zusammengefasst: 10 Wochen lang eingehendes, gemeinsames Üben der MCP Bausteine; Übungen zur Regeneration und Entspannung, Meditationen zu Achtsamkeit & (Selbst)mitgefühl, angeleitete Selbstreflexionsübungen, Theoriebeiträge, Wissensimpulse & Gruppenaustausch.


Dazu gibt es zu jedem Themenblock die ‚Geschenke der Woche‚ mit nach hause; mit 
Handout, Meditationen (mp3), Übungen & Impulse, um im Kurs erlerntes direkt im Elternalltag anzuwenden – für das nachhaltige etablieren der eigenen Achstamkeitspraxis im Familienleben. 

 

FAQ:

Was genau ist MCP

Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern

MCP (Mindful Compassionate Parenting) Coachings & Kurse  sind speziell an Mütter / Väter / Eltern gerichtet. Basierend und Ergänzend zu lang bewährten Achtsamkeitspraktiken wie Mindful Based Stress Reduction MBSR nach Jon Kabat-Zinn, MSC Mindful Self Care nach der Pionierin der Erforschung von (Selbst)Mitgefühl Kristin Neff, MBCL Mindfulness Based Compassionate Living nach Fritz Kosta und Erik van den Brink, MP Mindful Parenting nach Susan Bögels sowie der positiven Psychologie und den Neurowissenschaften (Rick Hanson / Daniel Siegel ). 

Beim MCP, nach dem Konzept des Kinder- und Jugendpsychaters & Autors Jörg Mangolds, wird besonders auf die Themen & Bedürfnisse von Eltern geschaut, welche die erlernte Praxis direkt im (Familien)Alltag üben und integrieren können. Und das ohne großen Zeitaufwand; um mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge den Herausforderungen des Elternseins liebevoll und mit Freude zu begegnen. 

Mit Wissensimpulsen, Meditationen & Übungen wird die Fähigkeit geschult, nicht direkt in die Stressbewältigungsmodi ‚Fight / Flight / Freeze / Fawn‘ zu verfallen und alte Muster abzuspulen, sondern immer mehr bewusst & selbstbestimmt aus unsere Mitte heraus zu agieren. Der zweite Schwerpunkt liegt auf der Selbstfürsorge, und auf unserem Weg eine freundliche, wohlwollende und vergebende Haltung uns selbst gegenüber einzunehmen.

Das 10 Wöchige zertifizierte Format zur Stressprävention wird von den Krankenkassen bezuschusst (bei der Kasse vorab zu erfragen).

Zentrale Prüfungsstelle Prävention Zertifikat Stressmanagement


häufig gefragt


Stimmen der KursteilnehmerInnen

Achtsamkeits-Duo / Begleitpaket

Achtsam durch den Alltag

 

Dein Begleitpaket mit Journal & Wochenplaner.

 

Journal in Leine gebunden mit Goldprägung und Leseband. Mit 160 nummerierten Seiten für all deine Gedanken, Eindrücke & Erkenntnisse im handlichen A5 Format.

 

 

 

 

& ergänzender Wochenplaner,

undatiert über 6 Monate mit Goldprägung, 96 Seiten mit Monats- und Wochenübersicht (Doppelseite) mit Platz für den wöchentlichen Themen-Fokus & Notizen. 

 

Beides aus hochwertigen, recyceltem Papier, in Deutschland hergestellt. 

 

 

 

Kosten: 33 Euro 

zzgl Versand 3 Euro (D)

 

In wechselnden Farben!! (von flieder über rot und blau bis lila.)

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IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt