Stressprävention für Eltern | Frankfurt

MCP MBSR MSC AchtsamkeitsKurs für ElternFrankfurt

MINDFUL COMPASSIONATE PARENTING ist ein zertifiziertes Achtsamkeits– und Selbstmitgefühlstraining zur Stressbewältigung, speziell für Eltern. 

Zertifiziert und mit Kassen Zuschuss: Das Programm vereint dabei Elemente verschiedener bewährter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit, wie Mindful Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) und Mindful Self Care nach Kristin Neff (MSC).  Mit klassischen Eltern-Themen & Nöten:

  • Umgang mit Wut! Streit & Versöhnung
  • Grenzen setzen, liebevoll und klar.
  • Alte Stress-Muster erkennen und auflösen 
  • Self-Care; Wöchentlich innehalten und auftanken 

Statt unbewusst übernommene, dysfunktionale Verhaltensmister weiter zu schreiben, gestalten wir bewusst eine neue, liebevollere Zukunft – für uns, unsere Kinder und folgende Generationen. 

Anmeldung | MINDFUL PARENTING


Kurse in Frankfurt  von den Kassen bezuschußt  

10 gemeinsame Sitzungen

 

√ Guidance & Community: 10 x 1,5 Std im Free Soul in Gemeinschaft aus Eltern.

√ Kontinuität: Wöchentlicher Raum für Achtsamkeit & Selbstfürsorge mit mir

√ Material: Handbuch, Worksheets, Meditationen und Übungen (Pdf/mp3)

 AUSRUHEN, AUFTANKEN; AUSTAUSCHEN 

 

 

 

MINDFUL PARENTING

10 x 1,5 Std Präsenzkurs

 

Start: Montag der 14. September 2026 

(Schulferien-Pause am 5 + 12 Okt.)

Wann: 20 – 21.30 Uhr

Wo: Free Soul Studio 

in der Weber Straße im Nordend

 

Sicher dir jetzt deinen Platz | Mindful Parenting

Vor Ort ist für alles gesorgt; 

Matte, Kissen, Decke, Polster & Tee erwarten dich!

In kleiner Gruppe, daher

begrenzt Plätze!

 

Jetzt noch für: 350 Euro*

     *Mit Kassen Zuschuss:  Kurs und Leitung sind zertifiziert, eine Teilerstattung der Krankenkassen damit möglich.

 

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Foto by Louisa www-freesoul-ffm.de
Bindung gestärkt Stimmen Testimonial
Free Soul Kurs Teilnehmer

Stimmen zum Elternkurs

''Hat die Bindung zu meinem Kind gestärkt, 600fach! ' Wirklich unglaublich! "
Tobias Rook
''Dieser Kurs war wirklich weltbewegend - meine Welt bewegend. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg - mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln''
Marleen
"Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lernen uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder."
Anja Kehr
Es hat mir so geholfen, zu sehen, dass mein Kind nicht das "Problem" ist, sondern ich, meine Kindheit, meine Erlebnisse, meine zu wenige Zeit für mich. Ich weiß nun, woran ich schrauben muss um einen gelassenen Alltag in meiner Familie zu haben.
Nina
''Was sich für mich konkret geändert hat? Es hat sich deutlich ins positive verändert; Konflikte sind weniger bzw. produktiver geworden, sehr viel und sehr schönen Kontakt mit Kind und sich das sehr, sehr förderlich auf unsere Beziehung ausgewirkt hat -und noch auswirkt. Und das genau meinen Werten entspricht, wie ich das Vater-sein leben möchte: nicht nur anwesend zu sein, sondern auch präsent zu sein...
Tobias
...Und ich bin nicht mehr ganz so hilflos meinen inneren Zuständen gegenüber, dank des intensiven Trainings und des intensiven Hinschauens und den Methoden die wir genutzt haben.''
Tobias
''Der Kurs war mein Achtsamkeitsanker für stürmische Veränderungszeiten und hat mir sowohl hilfreiche und leicht umzusetzende neue Tools an die Hand gegeben, als auch meine Wertschätzung für meine bereits angelegten Selbstfürsorge Rituale erhöht.....
Laura Ahnemann
...Wenn das nicht schon genug wäre, hat sich durch die Reflexionsprotokolle mehr Leichtigkeit in meiner Ehe eingeschlichen. Davon profitiert unsere Zweisamkeit und auch unser Kind. Danke, Astrid. Deine einfühlsame, humorvolle Anleitung war sehr angenehm. Das Gesamtpaket hat so viele Ressourcen und Strukturen, dass ich damit noch lange weiter machen kann.''
Laura
"Das Seminar hat mir geholfen, mein bislang nur theoretisches Wissen darüber, wie wichtig Fürsorge für mich selbst und Achtsamkeit mir selbst gegenüber sind, in mein Leben, in meinen Alltag mit meinem vielen Kindern zu übersetzen. Er hat mir gezeigt : je mehr ich es schaffe, gut zu mir zu sein und meine Grenzen zu wahren, umso leichter fällt es mir, auch zu meinen Kindern gut zu sein und ihre Grenzen zu wahren. Ohne dass es sich anstrengend anfühlt. "
Mirjam
''Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere...
Marleen
... Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten.''
Marleen
“Ich spüre so eine grosse Hoffnung, ich hab die Kraft und Möglichkeiten an den Dynamiken, den Reaktionsmustern die in mir sind etwas zu ändern, ich bin dem nicht hilflos ausgeliefert. Das ist echt groß!”
Tobias
''Mein Kind und ich sind ein viel besseres TEAM.''
TeilnehmerIn

The Nervous System runs the Show! 

Als Familie sind wir ein (Nerven)System. Klar wollen wir unsere Kinder möglichst achtsam durchs Leben begleiten; Dafür ist eine gute Stressregulation wertvoll und wichtig. Der Kurs unterstützt dich dabei, sowie ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu entwickeln, für mehr Leichtigkeit & Freude im Familienalltag!

 

DAS GUTE daran, 

das Achtsame Gehirn lässt sich wie ein Muskel trainieren. 

Und am Ender deiner 10-wöchigen gemeinsamen Reise steht dir eine ganze Werkzeugkiste an Achtsamkeits-Tools zur Seite, die wir um deine Kinde präsent und zugewandt zu begleiten.

 

Und lernen wir uns besser zu regulieren, hat dies auch einen positiven Einfluss auf unser Umfeld: unsere Kinder. Denn Selbst-Regulation ist immer auch gleich Co-Regulation. Der Einsatz lohnt sich daher doppelt und dreifach!

 

 AUSRUHEN, AUFTANKEN; AUSTAUSCHEN und WEITER WACHSEN! Wo wir unbewusste, geerbte Stress & Streit-Muster anschauen und loslassen – und Raum für neue (neuronale) Wege zu schaffen.

  Mirjam 

   „Mir hat diese feste Termin, dieser wöchentliche Fixpunkt/Anker sehr geholfen“ Mirjam 

Frankfurt Stressprävention Gesundheitskurs
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Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern

MCP ist ein Kompakt Format für Eltern; es vereint Praktiken etablierter Achtsamkeitsformate (u.a. Mindful Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat Zinn, Mindful Self Care (MSC) nach Kirtin Neff + Msc, Mbct, Mbcl, Pnt, Mp) und unterstützt dich mit Wissensimpulsen zu Neuropsychology, geführten Meditationen und Übungen zur Selbstreflexion dabei, eigen Stressmuster im Umgang mit deinem Kind & (Herkunfts)Familie schneller zu erkennen und regulieren. 

Dabei bekommst du eine Achtsamkeits-‚Gechenkebox‘ zur Seite, gefüllt mit Tools um dich immer wieder aufs Neue zurück in deine innere Balance zu bringen und den täglichen Herausforderungen gelassen & präsent zu begegnen.

Führ mehr Resilienz und Freude im Familienalltag!

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Bezuschussung Kasse/Arbeitgeber

 

Warum: 

Sich schnell & spürbar besser fühlen! Eine wöchentliche Konstante, das Erlernte direkt im Alltag anwenden und erproben – und durch das 10-wöchige Praxis-Format auch langfristig im Familienalltag etablieren. Für uns selbst – und unsere Kinder!

 

Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit! 

Laut WHO liegen über 70% der Erkrankungen Stressbedingter Überlastung zugrunde. Egal ob präventiv oder akut; Jetzt ist immer eine guter Zeitpunkt zu beginnen.

 

Kostenübernahme Präsenzkurs:

Zertifizierter Präventionskurs zur Stressregulation, wird (nach §20) von den gesetzlichen Kassen bezuschusst.

 

 

Leitung & Kurs zertifiziert

Stressprävention mit Achtsamkeit

(nach §20) als Gesundheitsfürsorge 

 

Zentrale Prüfungsstelle Prävention Zertifikat Stressmanagement



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