Meditation


6-MINUTEN
FÜR MEHR ZUVERSICHt

MCP MBSR MSC AchtsamkeitsKurs für ElternFrankfurt
Ganz gleich ob Drama beim ins Bett bringen, beim Zähneputzen oder dem Screen Time aushandeln, gelebte Achtsamkeit & Selbstmitgefühl hilft maßgeblich dabei, zuversichtlich & gelassener auch durch die turbulenten Phasen des Eltern seins zu kommen. 
Denn eine achtsame innere Haltung, die wir im Kurs gemeinsam erlernen und erleben, schenkt uns die Freiheit auch in schwierigen Momenten innezuhalten und authentisch & gelassener auf die jeweilige Situation zu reagieren – statt unbewusst in alten Stressmustern zu verharren und ins Drama zu rauschen.
 
 UAchtsamkeit hilft uns dabei, mehr in das Elternbild hinein zu wachsen, 
dass wir uns selbst als Kind zur Seite gewünscht hätten.
 
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6 Minuten Reise für Eltern

Eine Achtsamkeits-Meditation speziell für Eltern, in Zeiten der Überlastung oder Sorge um das Wohlergehen der Kinder.
 
Mögen wir unseren Kindern stets ein sicherer Hafen sein, in dem sie Sicherheit, Anschluss und Geborgenheit erfahren, 
durch alle Flauten und Stürmen des Lebens hindurch. 

 
Die Grenzen meiner Möglichkeiten: 6-Minuten Meditation aus dem Mindful Compassionate Parenting Elternkurs.  

Eltern KursE

Weniger Stress im Elternsein (MCP) vereint bewährte Elemente der Achtsamkeitspraxis aus MBSR & MSC – speziell für Eltern entwickelt.
Für mehr Gelassenheit & Freude im Familienalltag. Herausforderungen des Elternseins liebevoll und mit mehr Leichtigkeit & Freude begegnen.
 
Und
Astrid Ballerstedt
Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin für Eltern (MCP) & Fachkräfte MCE (ab Sommer 2024)
Un
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Frankfurt & Online
''Dieser Kurs war wirklich weltbewegend - meine Welt bewegend. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg - mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln."
M.D.
"Das Seminar hat mir geholfen, mein bislang nur theoretisches Wissen darüber, wie wichtig Fürsorge für mich selbst und Achtsamkeit mir selbst gegenüber sind, in mein Leben, in meinen Alltag mit meinem vielen Kindern zu übersetzen. Er hat mir gezeigt : je mehr ich es schaffe, gut zu mir zu sein und meine Grenzen zu wahren, umso leichter fällt es mir, auch zu meinen Kindern gut zu sein und ihre Grenzen zu wahren. Ohne dass es sich anstrengend anfühlt :) "
Mirjam
‘’Das heilsame an der Achtsamkeitspraxis im Alltag zu erleben, dieser innerer Raum zwischen Reiz und Reaktion ist einfach unbezahlbar, es ist so klein aber einfach so unbezahlbar!’’
Was war bezeichnend am Kurs?Tobias Rook
''Die Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lerne uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder.''
Anja Kehr
'' Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere. Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten.''
M.D.
''Mir hat der feste Termin, diese Art wöchentlicher Anker /Fixpunkt sehr geholfen. Ohne eine solche "Verabredung" ist es für mich im Alltag schwierig, so intensiv am Thema dran zu bleiben. Mir hat auch der Austausch mit anderen Eltern gut getan - zu hören, dass jeder auf seine Weise seien Wege mit den Kindern sucht und mit den wegen und sich selbst nicht immer glücklich ist: das nimmt viel Druck.''
Mirjam
"Was sich durch den Kurs geändert hat? Vorher angespannter Alltag (gefühlt dauerhaft in 'Hab Acht Stellung' und unter dem Motto self-fulfilling prophecy) und aktuell entspannteres Familien Umfeld mit „im Moment sein“ und gemeinsames Erleben.''
MCP TeilnehmerIn
“Hat die Bindung zu meinem Kind gestärkt, 600-fach! Wirklich unglaublich!
Tobias
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IMPRESSUM  Astrid Ballerstedt, Frankfurt Main.