Stimmen - A Space To Be

Was Andere sagen

Die Meditationen speziell für uns als Eltern sind wunderschön und haben mir persönlich viel Kraft und Ruhe gegeben. Ich empfehle den Kurs allen Eltern, die Austausch suchen. Wir lerne uns und die Kinder zu verstehen. Wir erfahren Möglichkeiten uns bewusst Zeit für uns und unsere Entwicklung zu nehmen und steigern dadurch die Erkenntnis für uns und unsere Kinder.

Anja Kehr

‘’Es hat sich deutlich ins positive verändert; Konflikte sind weniger bzw. produktiver geworden, sehr viel und sehr schönen Kontakt mit meinem Kind und sich das sehr, sehr förderlich auf unsere Beziehung ausgewirkt hat – und noch auswirkt! Und das genau meinen Werten entspricht, wie ich das Vater-sein leben möchte: nicht nur anwesend zu sein, sondern auch präsent zu sein.’

-Tobias Rook

Oft wenn man Kursempfehlungen liest, denkt man an Beeinflussung des Geschriebenen, aber dieser Kurs war wirklich weltbewegend – meine Welt. Ich merkte das Astrid das mit Leib und Seele macht und das über Jahre hinweg – mit viel Enthusiasmus, Erfahrung, Mitgefühl und immer einem Lächeln. Mir hat es gezeigt was mir über 30 Jahre lang abging, indem ich den gesellschaftlichen Tenor der Leistungsgesellschaft gedient habe. Erst jetzt habe ich die Wichtigkeit von Selbstführsorge und das Lernen bei sich anzukommen erkannt. Sich oft nur ein paar Minuten Zeit zu schenken und achtsam mit sich umzugehen verändert oft viele weitere Lebensereignisse zum Positiven auch für andere. Durch diese Erkenntnisse sind nicht nur noch die schönen Momente mit meinem Kind ein Geschenk, sondern auch so manch schwierige. Ich bin gelassener geworden, dadurch kreativer in den Lösungsansätzen und kann diesem wundervollen kleinen Menschen eine wertgeschätzte Umgebung bieten. Vielen Dank.

M.D.

Was war bezeichnend

Die gute Durchführung und das wohlwollen, beginnende Meditation zum runter kommen, der fachliche Input und vor allem auch das Austauschen mit den Anderen - und das Gefühl zu bekommen sich nah zu sein.

Die Wissenschaftlichen Inputs: Die Aufgliederung der drei Hirnareale oder auch die rote, grüne und blaue Ebene fand ich superanschaulich und hilfreich.

Die authentische Umsetzung von Astrid war für mich am wertvollsten.
Danke dafür.

Der Austausch mit anderen und das Gemeinschaftsgefühl hat mir gut gefallen. Oft habe ich das Gefühl nur ich habe Situationen, in denen ich feststecke. Zu sehen, dass es anderen auch so geht, war für mich unglaublich wichtig.

Die ständige Erinnerung an Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Das es auch eine dysbalance ergibt in dem ich Stress initiiere indem ich zig Kurse machte im Leben, alle gleichzeitig, ehrgeizig bin bei Projekten und die Selbstführsorge so viele Jahre vergessen hatte.

Was hat sich Geändert?

Durch den Kurs habe ich viele kleine Impulse gewonnen, die sich nach den 10 Wochen gut in meinen Alltag integriert haben. Ich habe mehr Ruhe und wenn nicht versuche ich mir sie zu nehmen. Mich hat der Kurs sehr bereichert.

Raum zwischen Reiz & Reaktion hat sich erweitert, mehr Gelassenheit durch neue Impulse, Sichtweisen, ich sehe mehr Möglichkeiten und kann entsprechend flexibler handeln, besseres Gefühl für Grenzen/Bedürfnisse.

Ich sehe mein Kind mit anderen Augen. Mein Kind ist achtsam und lebt im Moment und ich darf von Ihm lernen. Wenn ich lerne etwas für mich zu tun, helfe ich meinem Kind damit.

Eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen & das Wissen über die 3 Regulations-Systeme

Das Thema Selbstmitgefühl, die Theorie über die verschiedenen Systeme (rot, blau, grün) die Grenzen meiner Möglichkeiten Meditation war sehr verändernd.

Der Blick auf mich als Mutter, milder mit mir zu sein, der Zugang zu mehr Selbstmitgefühl hat sich mir eröffnet-dadurch werte ich mich weniger ab als vorher. Neu war für mich zu verstehen und mehr wahrzunehmen aus welchem System (rot, blau oder grün) heraus ich handle oder fühle - was zu mehr Verständnis führt.

Zusammengefasst:

Vorher war ich oft durch die Intensität und länge der Übungen aus dem MBSR gestresst. Jetzt freu ich mich auf mein Sitzen.

'Mein Sohn und ich sind ein viel besseres TEAM! '

Liebevolle sanfte und schöne Meditationen. Der Kurs hat einfach gut getan. Kann auch viel für meine Arbeit in der Elternberatung mitnehmen.

Ein altagstaugliches Übungsprogramm, dass für Menschen geeignet ist die familiär oder beruflich stark eubgebunden sind. Kurze sehr gute Meditationseinheiten. Für mich sehr hilfreich.