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Ready to not have to do it all alone?

KURSE. Gruppen. Retreats

MINDFUL PARENTING PräventionsKURS - MCP

MCP – Weniger Stress im Elternsein. Ein Kurs speziell für Eltern für Gelassenheit & Freude durch Achtsamkeit & Selbstfürsorge. 

Den unvermeidlichen Herausforderungen des Elternseins liebevoll und mit mehr Leichtigkeit & Freude begegnen.  – O N L I N E –

|| 10-wöchiger Elternkurs. Von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und bezuschusst.

 

Mindful Parenting MCP Achtsamkeit Eltern

Achtsam Eltern Sein
Abende

Mindful ELTERNABEND – O N L I N E 
Mit Mediationen, Übungen, Wissens-Impulsen, Austausch & Fragen. Die eigen Achtsamkeitspraxis aufrechterhalten, für mehr Freude und Verbundenheit im Familienalltag.
Alle zwei Monate (Di oder Do). Online via Zoom. Einzel & 6er-Jahrestickets

Do 5. Mai 20 – 21.40;  Di 19. Juli 20 -21.40,  Do 15. Sept. 20 – 21.40…

Einzelabend 20 Euro /  6 Abende für 90 Euro ( 18 Monate gültig) Online via Zoom

Retreats Für Eltern

Mindful Parenthood: Retreat Tag  O N L I N E
Geführte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen & Rituale, Gemeinschaft & Austausch. Inkl. Begleitmaterial: Handout, Journal, Meditation (mp3). 
Sa. 21. Mai/ 10 – 15 Uhr  Thema: Wie wir unser StressSystem konkret regulieren können – und das unserer Kind.  Wie wir mit Achtsamkeit unser Nervensystem beruhigen mit der Kraft des Atmens & des Spiels. 
Sa 16 Juli /  10.30 – 15.30 Uhr  Thema: Wer sitzt am Steuer und lenkt meine Leben?  Unsere Persönlichkeitsanteile besser verstehen & Stressmuster (Fight/Flight/Freeze/Fawn) erfolgreich unterbrechen.
Kosten: 55 Euro je Seminar   Online via zoom

 


WAS ANDERE SAGEN.

EinzelBegleitung.

1:1 SITZUNG

In liebevoller Beziehung sein und bleiben: Die Art und Weise wie wir in Beziehung sind revolutionieren, zu uns selbst und zu denen, die wir lieben – um tiefere Verbindung und erfüllende Nähe & Intimität zu ermöglichen.
//Achtsam mit sich in Beziehung sein und bleiben (Innere Arbeit & Selbstfürsorge).

//Deine individuelle Achtsamkeitsroutine finden und im (Familien)Alltag integrieren – für mehr Gelassenheit (MBSR / MP / MSC)

//Miteinander wachsen; für einen liebevollen Umgang miteinander – als Mama & PartnerIn.

//Neue Wege sehen und gehen. In herausfordernden Phasen des Umbruchs, etwa Elternwerden/Trennung/Verlust/ (berufliche) Neuorientierung“

1:1 Sitzung:  85 Euro 50 min / 120 Euro a 90 min  (online/Praxis) inkl. Vorgespräch

 


Weitere Stimmen.

Coming Soon ...

Geplant für 2022
Achtsamkeits Cirlce
für mütter

‚The Circle of Women around us weave invisible nets of love, that Carry us when we are Weak and sing with us when we are strong.‘  Kendra Cunov
AchtsamkeitsÜbungen, Rituale und Austausch zur weiblichkeit, Mutter- und Partnerschaft, in sicherer & wertschätzender Runde – im Kreise von Müttern.
Monatliche Abendrunde an wechselnden Wochentage /  Ab Sommer 2022  Alle zwei Monate (JahresCircle 6 x 88 Euro  Gültig 18 Monate)  O N L I N E

 

Vormittags MCP Kurs
& Ein guter Start!

Weniger Stress im Eltern sein. 10 x 1,5 Stunden Mindful Compassionate Parenting Stressreduktion (zertifizierter Präventionskurs nach §20). 

& optional 30 Min ‚Ein Guter Start in Leben‘ Achtsamkeitsbasierter Entdeckunsraum spezielle für die Bedürfnisse & Austausch im ersten Lebensjahr mit Kind.

Das bewährte MCP-Stresspräventionsformat, gepaart mit einem achtsamkeitsbasierten Eltern-Raum im Anschluß.

Dienstag o. Freitag Vormittag 10 – 11.30 & 30 min ab 2022 O N L I N E  via zoom

NEW Das Duo / Ein Begleitpaket

Achtsamkeit durch den Alltag

 

Dein Begleitpaket für AchtsamkeitsKurs/Seminare und darüber hinaus: mit Journal & Wochenplaner.

 

Journal in Leinen gebunden mit Goldprägung und Lesebändchen. Im A5 Format mit 160 nummerierten Seiten für all deine Gedanken, Eindrücke & Erkenntnisse.

 

& ergänzender Wochenplaner,

undatiert über 6 Monate mit Goldprägung, 

96 Seiten mit Monats- und Wochenübersicht (Doppelseiten) mit Platz für den wöchentlichen Fokus & Notizen.  

 

Kosten: 33 Euro zzgl Versand 3 Euro (D)

 

 

 

Beides aus hochwertigen, recyceltem Papier, in Deutschland hergestellt

In wechselnden Farben!! (von flieder über rot und blau bis lila.)

Das Duo kommt in Begleitung eines Monograph Stifts & Karten

Astrid Ballerstedt
M.A. SOZIOLOGIN/LITERATUR und MCP-Lehrerin
PräventionskursE & CoachIng
Berger Str. 218, 60385 Frankfurt & Online

IMPRESSUM
Astrid Ballerstedt, Bergerstr. 218, 60438 Frankfurt Main. Inhaltlich Verantwortlich gemäß § 5 TMG & §55 RStV: Astrid Ballerstedt